參考報價:¥4980起
起價說明
本起價是在最近一段時間測算的、分淡旺季不同價格、以淡季最低價格做為參考。
由于機車票經(jīng)常有上下浮動,一般以來電確認價格為準。
產(chǎn)品價格會根據(jù)您所選擇的出發(fā)日期、出行人數(shù)、入住酒店房型、航班或交通以及所選附加服務的不同而有所差別,更加詳細報價以電詢?yōu)橹鳌?/span>
線路編號:XX12993
Ø 3飛1臥 —— 青藏鐵路、陸地、空中,立體游覽青藏高原壯麗風光,不重復乘坐長途火車
Ø 1晚升級 —— 拉薩首晚升級攜程四鉆(當?shù)匚逍菢藴剩┟赓M供氧房,初到高原,不懼高反
Ø 4大美食 —— 全線升級40元正餐餐標,升級大峽谷自助餐、魯朗石鍋雞、特色烤羊藏餐、牦牛湯鍋
Ø 7項贈送 —— 贈送:旅游三寶、紅景天、哈達、礦泉水、雨衣、氧氣瓶、藏式小禮品
Ø 托運行李 —— 升級20公斤免費行李額
用餐:早餐(X) 午餐(X) 晚餐(X)住宿:蘭州機場中轉住宿(機場免費提供,不承諾星級標準)交通:飛機
用餐:早餐(√) 午餐(X) 晚餐(X)住宿:無交通: 火車
青藏鐵路,一條神奇的天路,帶我們走入青藏高原。乘坐青藏鐵路高原列車,游客不僅能飽覽青藏高原絢麗的自然風光,還能品味充滿濃郁宗教氣息的藏族文化景觀。
青藏鐵路九宗“最”:世界之最1——線路最長的高原鐵路;世界之最2——穿越凍土里程最長;世界之最3——高原鐵路最高時速;世界之最 4——最高的高原凍土隧道;世界之最5——海拔最高的火車站;世界之最6——最長的高原凍土鐵路橋;世界之最7——筑路大軍高原病零死亡;世界之最 8——最高的鐵路鋪基地;世界之最9——最長的高原凍土隧道
清晨火車抵達格爾木,白天列車將穿越【昆侖山景觀帶】:玉珠峰、風火山隧道、昆侖山口;【長江源頭景觀帶】:可可西里、長江大橋、長江源頭、唐古拉山口?!静乇鼻继敛菰坝^帶】:措那湖、藏北濕地草原、念青唐古拉山?!纠_景觀帶】:羊八井地熱、拉薩河。
抵達海撥3658米的雪域圣城拉薩,那湛藍的天際、潔白的云朵、高聳的雪山、明媚的陽光讓我們心里頓時一暖。專人接站后乘車前往入住酒店,感受高原純凈的空氣,作適應性休息。
⒈、拉薩火車站禁止拍照,要出站離開警戒線后才可以拍照,因為拉薩火車站由解放軍駐守,檢查很格。
⒉、初次抵達西藏,請注意不要洗澡,注意保暖,以防感冒;氣候干燥出現(xiàn)鼻血等情況屬正常情況,多喝開水,適當飲食不宜多食,多食蔬菜和水果等富有維他命的食品,不要飲酒和吸煙,不宜劇烈運動;放松心情,保持平常心,避免情緒波動較大。如有身體不適的情況,及時跟導游反映,并前往合法正規(guī)的醫(yī)療機構詢診治療。不要一開始就吸氧,盡量自身適應它,否則你可能在高原永遠離不開吸氧了(依賴性強)。
⒊、西藏地區(qū)任何時候都請隨身帶好身份證等相關證件,遇到檢查時便于相關工作人員查驗身份,敬請理解!
4、接下來西藏的生活游覽中:尊重當?shù)厣盍曀准白诮绦叛觯埼鹪u論相關情況;請勿隨意對相關場合的安保人員拍照;一些當?shù)鼐用袼搅⒌暮0螛俗R、藏民抱著小羊或牽著牦牛、藏獒等邀請您拍照,請不要掉以輕心,一定問清是否收費以及講好價格,切忌隨意或躲遠處拍照,以免產(chǎn)生糾紛被敲詐;因高原地區(qū)海拔以及溫差都較大,建議每天從酒店出發(fā)時將自帶的羽絨服等保暖衣物隨身攜帶以備不時之需;因沿途和景區(qū)周邊的條件有限,且行車時間也較多,用餐時間會有不正常等情況發(fā)生,建議自備巧克力等高能量食品每天從酒店出發(fā)時隨身攜帶以便及時補充能量。
用餐:早餐(X) 午餐(X) 晚餐(X)住宿:拉薩攜程4鉆免費供氧酒店(當?shù)匚逍牵镁徑飧咴磻?b class="icosB icosB03">交通: 火車 汽車
西藏江南——林芝,藏語稱尼池,意為太陽的寶座。這里是青藏高原海拔最低的地方,氣候濕潤,景色宜人。林芝的森林原始景觀保存十分完好,高原挺拔的西藏古柏、喜馬拉雅冷杉、植物活化石“樹蕨”以及百余種杜鵑等等應有盡有,素有“天然的自然博物館”之稱。
早餐后乘車沿中國最美高速-林拉高速前往西藏江南-林芝,抵達后乘車赴世界第一大峽谷【雅魯藏布大峽谷】(游覽時間約3H,含景區(qū)區(qū)間車),大峽谷景區(qū)是青藏高原最具神秘色彩的地區(qū),因其獨特的大地構造位置,被科學家看做“打開地球歷史之門的孔鎖”。被評為世界上最深、最長、海拔最高的的大峽谷,由于高峰和峽谷咫尺為鄰,幾千米的強烈地形反差,構成了堪稱世界第一的壯麗奇觀。如果有佛緣,在大峽谷景區(qū)里面觀景臺可看到中國最美雪山---南迦巴瓦峰。游覽結束后乘車赴【雅尼濕地】,尼洋河是雅魯藏布江流域之內(nèi)的五大支流之一,林芝人民母親河當?shù)胤Q娘曲,集江河竟流,田園美景,神山古剎,歷史煙云于一體。尼洋河畔,一幕幕迤邐的風景映入眼簾,尼洋河是雅魯藏布的一條支流,在林芝匯入雅魯藏布,這兒是一片濕地,清澈的尼洋河水在這兒靜靜的流淌,草原、溪流、牛羊組成了一幅西藏江南山水畫。
晚餐品嘗地道【魯朗石鍋雞】,入住酒店休息。
用餐:早餐(√) 午餐(√) 晚餐(√)住宿:林芝八一鎮(zhèn)攜程3鉆酒店交通: 汽車
早餐后乘車乘車翻越【色季拉山】 — 海拔4728米,南迦巴瓦的最佳拍攝點、觀景臺(第一次尋找南迦巴瓦),【色季拉山國家森林公園】--觀看中國最美麗的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一!登臨海拔4720米處的色季拉山口,除了滿眼的經(jīng)幡,還可遠眺無邊的林海和南迦巴瓦神山的英姿?!灸襄劝屯叻濉?— 天界之渡,云中天堂;被譽為“云中的天堂”,被中國國家地理雜志社評選為中國最美的山峰之首,南迦巴瓦存于這世上已有 7 億多年,他是整個喜馬拉雅地區(qū)最早脫海成陸之地。這座陡峭的山峰坡壁上基巖裸露,峽谷之中又布滿了巨大的冰川,攀登系數(shù)之大一直為世界登山界矚目。
乘車赴“叫人不想回家的地方”魯朗,沿途欣賞【魯朗林海】原始森林風光.
后游覽【卡定溝天佛瀑布】或【嘎啦桃花溝】(游覽時間約1.5H,3月20日~4月15日,游覽桃花溝,其他時間游覽卡定溝),林芝卡定溝瀑布屬花崗巖峽谷風貌,由于受印度洋暖濕氣流的影響,峽谷兩側山高崖陡,疊嶂起伏,蒼松巨柏遍布山崖。藤竹布滿溝底,杜鵑等幾十種野花飄香,左側山崖200多米落差的瀑布由天而降,更為神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛時隱時現(xiàn),天佛瀑布由此而此得名。據(jù)說這是林芝地區(qū)藏族同胞的保護神,難怪大家對這尊佛像十分的敬仰。如果用望遠鏡看,還可以看到瀑布右上角有一個藏族美女的圖案,惟妙惟肖的,這里面肯定有不少美妙的傳說??ǘ咸旆鹌俨荚诓刈迦嗣竦男哪恐杏兄峭话愕牡匚弧?br />
晚餐后入住酒店休息。
用餐:早餐(X) 午餐(X) 晚餐(X)住宿:林芝八一鎮(zhèn)精選攜程3鉆酒店交通: 汽車
早餐后乘車沿中國最美高速“林拉高速”赴圣地拉薩。
林拉高速 — 一條風景秒殺318的人間天路
一條凌懸大河之上,美得像藝術品,雙向四車道高速公路,耗資380億,是中國唯一不收費的“高速公路”。西藏最耀眼的綠色長廊,史上顏值最高的景觀大道,升級版的國道318。
民俗村 — 走進藏家,了解藏族人日常生活
到藏民家中做客,感受最原始的藏族人民生活,喝著酥油茶品著藏家故事,避開城市的喧囂,體會心靈的沉靜,了解藏民族民俗民風
巴松措—西藏唯一自然風景類AAAAA級景區(qū),被時間遺忘的靜謐仙境
巴松措又名措高湖,湖水清澈見底,四周環(huán)繞的雪山倒映其中。沙鷗、白鶴浮游湖面,湖水透明可見游魚如織,情趣怏然。每到春季,湖四周群花爛漫,雪峰陣列并倒影湖中,景色宜人至極。距岸邊大約一百米處有一座小島名為扎西島,傳說該島是“空心島”,即島與湖底是不相連而漂浮在湖水上的。小島上有唐代的建筑“錯宗工巴寺”,是西藏有名的紅教寧。巴松措瑪派寺廟,建于唐代末年,距今已有1500多年的歷史了。錯宗寺為土木結構,上下兩層,殿內(nèi)主供蓮花生、千手觀音和金童玉女。寺南有一株桃和松的連理樹,春天時,桃花與青松相映,煞是好看。
游覽結束后乘車返回拉薩,晚上品嘗地道【烤羊藏餐】,入住酒店休息
用餐:早餐(√) 午餐(√) 晚餐(√)住宿:拉薩精選攜程3鉆酒店交通: 汽車
早餐后參觀【西藏藏文化館】和【藏醫(yī)藥文化館】等同類場館,了解西藏藏醫(yī)藥文化、藏傳佛教文化以及西藏礦產(chǎn)資源,天珠、綠松石、蜜蠟等
羊卓雍措 — 西藏三大圣湖之一,值得讓你萬里追尋,美的讓人窒息
根據(jù)天氣情況午餐后乘車赴【羊卓雍措】,(游覽時間約60分鐘,觀景臺海拔4998米,特別安排觀景臺和湖邊雙游覽)。崗巴拉山口海拔4990米,這里是俯瞰羊卓雍錯的最佳地點。山頂上游云層覆蓋,在湖面投下巨大的不規(guī)則身影。蔚藍的天空與湖水相映。羊卓雍錯,簡稱羊湖,藏語意為“天鵝之湖”,與納木錯、瑪旁雍錯并稱西藏三大圣湖,湖光山色之美,冠絕藏南。傳說它是念青唐古拉山的情人,驚艷程度的確沒有辜負它作為“情人“的名號。游覽結束后乘車返回拉薩,入住酒店休息
用餐:早餐(√) 午餐(√) 晚餐(√)住宿:拉薩精選攜程3鉆酒店交通: 汽車
布達拉宮 — 住進布達拉宮,我就是這雪域最大的王
早餐后前往人民幣50元圖案拍攝地【藥王山觀景臺】,最佳角度欣賞布達拉宮外景。
根據(jù)門票預約時間參觀【布達拉宮】(游覽時間約60分鐘) :朝圣者的天堂,西藏的重要象征,世界上海拔最高,集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑,也是西藏最龐大、最完整的古代宮堡建筑群。其依山壘砌,群樓重疊,殿宇嵯峨,氣勢雄偉,是藏式古建筑的杰出代表(據(jù)說源于桑珠孜宗堡),中華民族古建筑的精華之作。
大昭寺 — 藏傳佛教徒心中的金色圣殿,不進太遺憾
游覽參觀【大昭寺】(游覽時間約60分鐘):有“不到大昭寺,等于沒到拉薩”的說法。拉薩真正的中心,寺內(nèi)供奉有釋迦牟尼12歲時的等身鍍金像“覺沃佛”,是信徒們朝拜的圣地,在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。寺前的八廓街上匯聚著來自各地和本地的朝拜者在此轉經(jīng),終日香火繚繞,信徒們虔誠的叩拜在青石地板上留下了等身長頭的深深印痕,萬盞酥油燈長明,留下了歲月和朝圣者的痕跡。他們與眾多的原始建筑和古跡,述說著藏地的史詩。
八廓街 — 西藏最重要的轉經(jīng)道,感受信仰的力量
漫游【八廓街】這里匯聚著來自各地的朝拜者,在老老的街道,在舊舊的小巷,穿著鮮艷民族服裝的藏胞和衣衫襤褸的信徒擁擠在同一條轉經(jīng)道上。閑逛擁有1300余年歷史的八廓街,了解藏族文化,融入拉薩當?shù)厣?,雖然八廓街幾經(jīng)滄桑,但這里的老城風貌依舊完好,將拉薩的市井生活展現(xiàn)的一覽無余。
晚餐后入住酒店休息。
布宮參觀的規(guī)定及注意事項:
1、因布達拉宮管委會要求,為保證所有客人順利參觀,旅行社會通過不同渠道解決,因不同渠道的特殊要求,敬請客人聽從導游安排,出現(xiàn)以下情況均屬正常安排:每個旅游團會拆分成多個小團體;每個小團體分成不同時間參觀;每個小團體跟隨不同導游進入;或無導游跟隨。
2、布達拉宮的時間都是統(tǒng)一由布宮管理處電腦隨機排出來的,實際游覽線路順序可能會與所給參考行程有出入。
3、游覽布達拉宮必須要攜帶身份證原件,若是名字和本人不一致將無法進入?yún)⒂^。
用餐:早餐(√) 午餐(√) 晚餐(√)住宿:拉薩精選攜程3鉆酒店交通: 汽車
早餐后根據(jù)航班時間乘飛機經(jīng)中轉地返回大連,結束愉快的行程!
(如本日航班為隔夜中轉,我社免費安排中轉住宿,不承擔其他相關責任,請您合理安排假期)
用餐:早餐(√) 午餐(X) 晚餐(X)住宿:無交通:飛機
費用包含 ★特別說明:因西藏的特殊性,行程中所含景點無任何優(yōu)免,個人原因放棄項目均無退費,敬請理解! |
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大交通 | 大連-蘭州、拉薩-中轉地-大連經(jīng)濟艙飛機票,含機場建設費和燃油稅。 西寧/蘭州-拉薩火車硬臥 ★特別說明:①火車硬臥保證有鋪位,但不承諾指定車次、指定鋪位、同一車廂等特殊要求 |
區(qū)間交通 | 西藏當?shù)乜照{(diào)旅游車,確保20%以上空座率 ★特別說明:自由活動期間個人出行需乘坐交通工具產(chǎn)生費用需自理,敬請理解! |
門票包含 | 行程內(nèi)所列景區(qū)首道大門票及必須乘坐的區(qū)間車。 ★特別說明:景區(qū)內(nèi)除注明已含的景區(qū)交通外,若有其他收費項目(如娛樂項目等),敬請自理。 |
餐飲安排 | 全程7早10正餐,正餐40元餐食標準(平均餐標)。 主要為川菜口味,高原地區(qū)資源有限,餐飲質量請不要給予太高的期望值,有時因為道路限速而造成的用餐不準時,請自備一些干糧。 ★特別說明:酒店送早,不占床需自理;正餐十人一桌、八菜一湯,不含酒水,若人數(shù)增減,餐廳會視實際情況增減菜品數(shù)量,敬請理解! |
住宿酒店 | 拉薩首晚入住攜程4鉆(當?shù)匚逍牵┯醒蹙频?精選攜程3鉆酒店。(不提供自然單間,三人間現(xiàn)詢,單房差800元) 地區(qū)賓館條件有限, 酒店設施與沿海地區(qū)有較大差距,請勿以城市人心態(tài)衡量。 |
司導服務 | 中文普通話導游服務 備注1、10人及以下不提供導游服務,司機兼向導,不做專業(yè)講解,可辦理相關事宜; 備注2、16人以上安排全陪導游服務! |
旅游保險 | 旅行社責任險,按保險公司規(guī)定理賠。贈送旅游人身意外保險及航班延誤保險 |
購物自費 | 全程2個正規(guī)購物店,購物零風險。全程無自費項目,歡迎監(jiān)督,如有違反,按地接1:1賠付 |
費用不含
1、酒店押金、單房差或加床費用;單房差:如出現(xiàn)單男或單女請補交房差或由地接社安排拼住或雙標間加床(加床為鋼絲床,西藏三人間較少),或自補單房差,我社不提供自然單間;
2、景中店及娛樂項目。
3、個人消費:如酒店內(nèi)洗衣、電話、行李搬運費、火車上用餐,行程中需要自行用餐、個人消費,購物等等;
4、不含航空保險及旅游意外傷害保險(建議旅游者購買);
5、小童(1.2米以下及2周歲-12周歲的兒童含):旅游汽車費、半餐。不含門票和床位(酒店的早餐按照床位分,不占床位不含早餐)。也不含行程中贈送項目,產(chǎn)生費用需自理;
6、自由活動期間的餐食費和交通費;
7、地面服務費(如機場接送服務、行李物品保管費、托運行李超重費等);
8、遇人力不可抗拒因素(包括但不限于如政府行為、天氣、航班延誤、取消、管制、高原反應、修路、塌方、車輛事故阻礙、故障,或由于第一段航班延誤或者取消而導致后續(xù)航班火車或者行程受到影響等)而造成行程延誤或者取消我社負責協(xié)助協(xié)商解決,由此產(chǎn)生的其它費用,我社概不負責,此類費用由客人自理自費。(,我社負責協(xié)助協(xié)商解決,由此產(chǎn)生的其它費用,我社概不負責,此類費用由客人自理自費。)
我社在保留景點不變的情況下有權調(diào)整行程和住房。
9、因旅游者違約、自身過錯、自身疾病導致的人身財產(chǎn)損失而額外支付的費用;
10、“旅游費用包含”內(nèi)容以外的所有費用。及行程中未提到的其它費用等。
11、購物場所內(nèi)消費;
12、酒店內(nèi)兒童早餐費用及兒童報價以外產(chǎn)生的其他費用需游客自理;。
高反須知 |
高原反應是指人到達一定海拔高度之后,身體機能為適應因海拔高度變化造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等問題,而產(chǎn)生的一系列自然生理反應。大部分人初到高原地區(qū),都會有高原反應,視個體情況不同,癥狀和程度會有所差異??梢赃@么說,凡是在低海拔沒有遇到的不適感覺都可認為是高反出現(xiàn)了,主要表現(xiàn)有:胸悶、氣短、干咳、頭痛、牙疼、頭昏、乏力、厭食、惡心、嘔吐、昏睡、失眠、微燒等;多數(shù)人會因缺氧而嘴唇和指甲根發(fā)紫,有的人還會因空氣干燥而出現(xiàn)皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血等;嚴重者會出現(xiàn)感覺遲鈍、情緒不寧、精神亢奮、思考力、記憶力減退、聽、視、嗅、味覺異常、產(chǎn)生幻覺等,也可能發(fā)生浮腫、休克或痙攣等現(xiàn)象。臨床表現(xiàn)為:患者的血氧降低、血壓升高、心率加速,嚴重者可出現(xiàn)肺水腫甚至腦水腫。 高反是無法避免的,反應程度會因人而異,也會因身體狀況而異,一定不要害怕,不要增加心理壓力,很多反應癥狀其實都是心理作用或由心理作用而引起的;以下再提供一些應對高原反應的小竅門,再保持持良好的心態(tài)面對它,希望能對您應對高反有所幫助! ⑴出發(fā)前一段時間注意休息,保持睡眠,同時注意提高身體免疫力,避免感冒;可以提前一周服用紅景天,不建議 服用膠囊,建議泡水喝。建議大家考慮帶著以下藥品:感冒藥、止瀉藥、消炎藥、創(chuàng)可貼,止疼藥、維生素E(最 重要,維生素E能減輕心臟對氧氣的需求量)、維生素C、紗布、眼藥水。可以帶一些保心丸,高原反 應的一個表現(xiàn)就是由于心跳加速影響睡眠,所以可以服用少量保心丸緩解心臟壓力,但不要過多或過于頻繁服用。 ⑵調(diào)整好心態(tài),無論是初上高原,或是在旅途中,出現(xiàn)不同程度的頭痛,胸悶,呼吸急促,睡眠減弱都是正常的高 原反應,不要過于緊張,否則反而會加重反應;初到高原的前幾天,不要頻頻洗浴,以免受涼引起感冒。感冒常常 是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態(tài)下不易痊愈)。如果感到頭疼、渾身酸痛,甚至連睡覺都困難,吃一片 “去痛片”,可以持續(xù)發(fā)揮12小時的效力。感冒會誘發(fā)肺水腫,在高原地區(qū)有生命危險,所以如果一旦感冒,則留 在當?shù)丶皶r就醫(yī)。已經(jīng)在高原地區(qū)后發(fā)生感冒一般沒有太大的問題,因在高原已經(jīng)有一定的適應性和抵抗力,身體 基本上都調(diào)整過來了,及時治療即可,而且,當?shù)蒯t(yī)生治療感冒都非常有經(jīng)驗。隨身帶一些感冒藥,一旦有感冒征 兆,自己服用一些常用感冒藥品,一般1-2天癥狀即可消失。如果病情極其嚴重者,比如出現(xiàn)浮腫、肺水腫等,在 醫(yī)院治療后病情沒有好轉,建議盡快離開高原。一般到了低海拔,這些癥狀都會消失,不會留下任何后遺癥。 ⑶剛到高原時運動節(jié)奏、幅度、頻率以及運動量一定要控制好,輕舉緩動,做一切活動都要慢,哪怕是去廁所也要 慢蹲慢起,海拔越高越要注意。尤其是那些平時喜歡運動的人員更要切記!運用腹式呼吸模式,吸一口不夠就吸兩 口,以保證氧氣的供給。在高原活動時,如果是沒有危險且能夠耐受的前提下,盡量不要吸氧,努力依靠自身調(diào)整 來適應,否者容易形成氧依賴的麻煩。如果身體反應超出了自身的承受能力,務必要開始吸氧,必要的時候則需要 就醫(yī)。對于高反嚴重的呼吸困難者,在確定是下撤停止繼續(xù)高海拔活動時,可以適當吸氧來緩解痛苦。前文也提到 了,高原反應很大一部分癥狀是由心理因素影響的,即因生理原因產(chǎn)生輕微不適,然后心理不斷擔心害怕,使生理 反應更加明顯放大。所以,適應高原反應,戰(zhàn)勝心理反應是非常非常重要的。 ⑷有嚴重高血壓、哮喘、肺病、心腦血管疾病等突發(fā)性病癥的人是不可以進西藏的,這必須要明確一件事,就是生 命安全永遠大于旅行冒險。體質差的人容易出現(xiàn)高原反應,高原反應重點是看抵抗力。肥胖的人因為常年的肥胖導 致身體會慢慢弱下來,而需要支持那身肥肉的能量多,所以這類人幾率大。當然了也有肥胖的人經(jīng)常鍛煉,也可以 有一個健康的身體,這類人出現(xiàn)高反的幾率相對又能低點;貧血的人是必須出現(xiàn)高原反應。一個健康的人也是有可 能抵抗力差的,他之所以不生病是因為別人照顧的好并不代表自身的抵抗力就強。所以抵抗力才是克制高原反應的 重點,這個問題需要提前準備,請量力而行切勿逞能! |
成人數(shù) 兒童數(shù)
報名方式:詳情
門市報名: 總部地址:中山區(qū)友好大廈8樓
上門服務: 提供上門簽約服務
傳真簽約: 暫無
付款方式:詳情
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飛機進藏,林芝進,拉薩回,減輕高反! 告別傳統(tǒng)綠皮火車進藏方式,消除40多個小時火車疲以最佳的身體狀態(tài)入藏